“Il mondo ti dà tanto dolore ed ecco che tu ne fai oro. Non c’è cosa più pura.”
Rupi Kaur
Ansia
Di cosa mi occupo
Come psicologa, istruttrice di mindfulness e sessuologa a Bologna e online mi occupo della salute mentale, psicologica e del benessere di individui, coppie e gruppi che sentono la necessità di migliorare la propria qualità di vita, o di comprendersi meglio o che stanno affrontando fasi difficili o dolorose.
Un percorso di sostegno psicologico e di mindfulness può essere intrapreso in qualunque momento della vita, per diverse ragioni sia personali che lavorative. In un ambiente accogliente, attento e sicuro potremo esplorare insieme le emozioni e affrontare le sfide. Il mio lavoro sarà accompagnarti, supportarti, ascoltarti e prendermi cura del tuo sentire.
I miei servizi
Offro consulenza e percorsi di sostegno, mettendo a disposizione tutte le mie competenze, la mia esperienza e il mio ascolto. La mia psicologia e il sostegno che offro è aperto e inclusivo, oltre che in continuo aggiornamento.
“Anche un viaggio di mille miglia inizia con un singolo passo”
Lao Tzu
Ecco alcune aree di intervento di cui mi occupo
La mia mission
Perché un fiore di Loto?
Tra i tanti fiori che amo, il Fiore di loto è il più prezioso. Il Loto nella simbologia orientale si presta a molti significati. È un fiore che nasce al buio, dal fango, e che poi si eleva nell’acqua per sbocciare meraviglioso e lucente sulla superficie.
Nella filosofia orientale il fango rappresenta la sofferenza che può essere capita e elaborata con consapevolezza fino all’apertura, allo sbocciare verso la bellezza. Questo elevarsi dal fango alla purezza, questo percorso di scoperta è ciò che è sempre possibile fare, con sostegno e supporto, cercando insieme energie positive per far fronte alle difficoltà della vita.
Come sostiene la scrittrice e monaca Pema Chödrön incontrare le cose per ciò che sono veramente ci permette di riscoprire una luce intima che ci alleggerisce e ci libera dal buio, dal superfluo, dalla complessità, dai labirinti della mente. Sono tantissimi i miti legati a questo fiore. Ma una delle sue straordinarie peculiarità è che i suoi petali si aprono al mattino e si chiudono la sera, come se nella notte conservassero e proteggessero la loro energia vitale che si manifesta il giorno successivo, in petali che rimangono sempre immacolati.
Ciascuno/a di noi può sbocciare, e io sarò lieta di sostenervi!
Chi Sono
Sono Psicologa iscritta all’Ordine degli psicologi dell’Emilia-Romagna ER-11352. In seguito alla laurea ho scelto di formarmi come Mindfulness Clinical Therapist applicando tutti i protocolli validati: MBSR per la riduzione dello stress, MBCT per le ricadute depressive, MAPs ADHD per i disturbi dell’attenzione, Armoniosamente per le malattie oncologiche, MFY per adolescenti, MB-EAT per i disturbi alimentari.
Sono anche Istruttrice e Senior Supervisor di Mindfulness Biodinamica© e ho approfondito la psicodiagnosi formandomi nella somministrazione di diversi test psicodiagnostici. Mi sono anche formata in Acceptance and Commitment Therapy (ACT) un tipo di approccio che diversi studi hanno dimostrato essere efficace nella gestione del dolore cronico, e ho approfondito la mia formazione diventando Sessuologa clinica per sostenere al meglio chi sente di vivere un disagio o una criticità in questa sfera della vita.
Credo profondamente nell’importanza dell’armonia e dell’integrazione di tutte le nostre parti: mente, corpo, emozioni.
Sono specializzata in Esercizi Polivagali e tecniche di Neuro Affective Touch©, che permettono attraverso il sentire e tocco fisico di esplorare vissuti emotivi, relazionali e di sviluppo che non possono essere raggiunti solo con mezzi verbali. Lavoro con pratiche mirate al benessere del pavimento pelvico (protocollo Mindful Pelvis©).
Con la Dott.ssa Valentina Pellizzone ho fondato la rete PelVis e insieme ne gestiamo il direttivo. PelVis è una rete di professioniste/i orientata al sostegno e alla guarigione dei dolori pelvici e delle disfunzioni sessuali.
Faccio parte del team del Centro Mindfulness e Benessere Aziendale – CMBA che si occupa di portare la mindfulness e i suoi principi all’interno delle aziende e dei luoghi di lavoro.
Collaboro con il Centro Bion per l’applicazione di tutti i protocolli mindfulness based.
Link ai siti partner in cui compaiono i miei servizi
Ogni dolore, ogni esperienza difficile, ogni ferita fa parte del nostro processo di crescita e può diventare l’occasione per una nuova bellezza, proprio come nell’antica arte giapponese del Kinstugi, dove un vaso rotto viene riparato con l’oro lungo le linee di frattura, diventando ancora più pregiato.
“Per avere luce bisogna farsi crepa,
spaccarsi,
sminuzzarsi,
offrire.’”Chandra Livia Candiani
Cos’è la Mindfulness
La mindfulness è un insieme di pratiche di consapevolezza nate all’interno della tradizione vipassana theravada, oggi utilizzate anche in ambito clinico come strumenti efficaci per la gestione dello stress e il benessere psicofisico.
È stato Jon Kabat-Zinn, biologo e ricercatore statunitense, a dare una forma strutturata a queste pratiche alla fine degli anni ’70. Dopo averne sperimentato in prima persona i benefici, ha sentito l’esigenza di validarne l’efficacia scientificamente. Per farlo, ha sviluppato il protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – inizialmente senza enfatizzarne le radici buddhiste, per facilitarne l’accettazione all’interno della comunità scientifica.
Negli anni, la mindfulness – a partire proprio dal protocollo MBSR – ha ricevuto ampio supporto da parte della ricerca neuroscientifica e clinica, diventando un valido strumento non solo in ambito medico, ma anche nella vita quotidiana, come risposta efficace ai piccoli e grandi stress della nostra epoca. Perché, in fondo, chi può dire di non essere mai stressato?
Il protocollo MBSR – Mindfulness per la Riduzione dello Stress
Il protocollo MBSR si basa su un presupposto semplice ma potente: anche nelle situazioni più difficili, dentro di noi esistono più risorse che problemi. La pratica mira a risvegliare e coltivare queste capacità innate, promuovendo un approccio più sano e sostenibile alla cura di sé.
Attraverso una maggiore consapevolezza – non giudicante e attenta – impariamo a osservare la nostra esperienza senza subirla. Questo passaggio ci permette di smettere di reagire automaticamente alle difficoltà e iniziare a rispondere con lucidità e responsabilità. Come dice Kabat-Zinn, impariamo a “non evitare l’inevitabile”.
Il percorso ha una durata di 8 settimane, con incontri settimanali della durata di circa 2 ore e mezza. Ogni sessione rappresenta un passo nel processo di apprendimento degli strumenti fondamentali della mindfulness: il contatto consapevole con il corpo, l’attenzione al respiro, l’osservazione dei propri stati mentali ed emotivi.
Nelle edizioni in presenza e in gruppo è prevista anche una giornata intensiva di pratica. Inoltre, un aspetto centrale del protocollo è il lavoro quotidiano da svolgere a casa, fondamentale per integrare le pratiche nella propria vita e consolidare quanto appreso.
Ambiti di efficacia
Il protocollo MBSR ha dimostrato la sua efficacia in oltre quarant’anni di studi scientifici, con benefici riscontrati su numerosi disturbi fisici e psicologici:
- Area fisica: disturbi cardiovascolari, riabilitazione post-infarto e post-trauma, malattie autoimmuni, dermatologiche, e come supporto in ambito oncologico
- Area psicologica: ansia, depressione, attacchi di panico, disturbi ossessivi e dis-regolazione emotiva.
- Riduzione dello stress: miglioramento di parametri fisiologici come i livelli di cortisolo, qualità del sonno, pressione arteriosa e attività della telomerasi.
Tutti gli altri protocolli sono nati da questo protocollo padre, adattandosi e declinandosi ai bisogni più specifici: MBCT, MB-EAT, MAPS-ADHD.
Sessuologia Clinica
Come sessuologa clinica mi occupo del benessere sessuale della persona, della coppia e della relazione.
La sessualità investe diversi ambiti della nostra vita su più livelli: psicologico, relazionale, medico e culturale. Lavorando insieme si potrà sperimentare una sessualità più consapevole, soddisfacente e libera da condizionamenti o sofferenze.
La sessualità è parte integrante della nostra identità e del nostro benessere, ma può essere fonte di disagio, ansia o insoddisfazione, sia individualmente che nella vita di coppia. Esploreremo e comprenderemo insieme le origini delle difficoltà, creando uno spazio sicuro, accogliente e non giudicante per affrontarle con delicatezza e competenza.
Disturbi sessuali trattati
La sessuologia clinica si occupa di diversi tipi di problematiche, tra cui:
Nell’uomo
- Disfunzione erettile
- Eiaculazione precoce o ritardata
- Calo o assenza del desiderio
- Ansia da prestazione
- Ansia derivante da insicurezze legate al proprio orientamento sessuale o di identità di genere
Nella donna
- Calo o assenza di desiderio sessuale
- Difficoltà nell’eccitazione o nell’orgasmo
- Dolore durante i rapporti (dispareunia o vulvodinia)
- Vaginismo
- Ansia derivante da insicurezze legate al proprio orientamento sessuale o di identità di genere
Nella coppia
- Disallineamento del desiderio sessuale
- Difficoltà comunicative legate alla sfera intima
- Problemi relazionali che impattano sulla sessualità
- Gestione della sessualità dopo eventi significativi (gravidanza, tradimento, lutti, cambiamenti fisici o emotivi)
Come sessuologa a Bologna imposto gli interventi individualmente o in coppia, e prevedo un lavoro integrato tra ascolto, educazione sessuale, tecniche cognitive e corporee. In alcuni casi, potrà essere utile affiancare la mindfulness per favorire una maggiore connessione con il proprio corpo e con l’esperienza del momento presente.
Il percorso è sempre costruito su misura, con delicatezza, rispetto e senza giudizio.
Contatti
Ricevo nel mio studio in Via Argelati 19 a Bologna e on line in tutto il mondo.
Contattami via mail per maggiori informazioni sui servizi e sui percorsi.
Colloqui tramite zoom
Colloqui di sostegno e supporto psicologico
studiati per essere fruibili online
